2020年9月21日19:00，澳门美高梅赌场 校友讲座“选择和创造积极快乐人生”在学院二楼多功能厅顺利举行。此次讲座的主讲人为澳门美高梅赌场-美高梅网上赌博 86级校友陈红利，她也是飞黄教育董事长兼CEO、虎牙知名主播、知名积极心理学教练、中国家庭教育学会家校社共育专委会理事、湖北省海外联谊会理事、黄冈中学全球校友联合会会长、美国催眠师学会高级催眠治疗师。澳门美高梅赌场 党委书记欧玲、党委副书记魏世平以及全体辅导员和一百多名学生参加了此次讲座。

讲座伊始，党委书记欧玲致辞。欧书记讲到，陈红利是澳门美高梅赌场-美高梅网上赌博 的第一届本科生，后来在多所国内大学及美国进修，是国内外知名积极心理学教练。相信我们一定能从这位“学姐”的讲座中获益良多。

陈红利学姐上台先是回忆了在重庆大学的生活，她说在外院的四年里她形成了很多自己的独特观念，这些观念一直到三十几年后的今天还在影响着她。随后，她围绕着选择、关注点、人际关系等主题展开讲座。

陈红利提出，快乐积极是一种选择。面对同样无常的人生、同样的挫折，有的人会选择各种方式向下坠落，有的人会选择向上进取。但是选择是一种能力，她向同学们介绍了哈佛大学教授提出的一种正能量姿势，让同学们以后在面临重大事件之前，做两分钟这个姿势，它能够帮助我们做出正确积极的选择。

接着，她讲到积极心理学还能帮助我们建立积极快乐的人际关系。美好的人际关系首先需要建设积极的沟通方式。在沟通中更多的关注对方的行为而不是对方本人。然后告诉大家感恩能够大大增强幸福感。对于我们应该如何看待现实与理想之间的距离，她提醒我们：对事物的解释比事物本身更重要，要对所遇见的事物多做积极的解释。

接下来她又提到了积极心理学是如何应对压力的。应对压力关键是我们如何从压力中恢复过来。陈红利让大家要做短跑运动员，跑一段要休息一段。她还提到了我们应该如何正确面对自己的情绪。情绪是普遍的，但不能带着情绪去做伤人伤己的行为。还要掌握正确的释放情绪的方法。最后，陈学姐还提出了一个“幸福药剂”，长期服用这剂“药”，能够让我们慢慢变为积极心态。这剂“药”的成分有运动、冥想、睡眠及抚摸拥抱。最后，陈红利分享了一段流传甚广的墓志铭，提醒大家改变要从自己开始。

讲座最后，欧玲书记作了总结讲话。她讲到，陈红利“学姐”用她的亲身经历和专业知识来给我们初步介绍了积极心理学。进入大学，我们遇到了很多问题，如人际关系，“学姐”给我们提出了面对这些问题的的解决方法和建议，我们需要做的是进行实践和深入体会。

本次讲座的成功举办给同学们提供了选择积极快乐的方法、建立健康快乐的人际关系以及排解压力与情绪的建议，使同学们以后能够用一种更加积极、乐观的方式去学习、生活。同学们都表示期待陈红利学姐再次回母校，为同学们开展选择积极快乐生活方式的专题培训。

文字/宋诗雨

审核/魏世平